Temperat pel sol

Prendre el sol és un mitjà excel·lent per tractar i prevenir diverses malalties, ja que regulen l'intercanvi de calor i augmenten la immunitat. És per això que moltes persones passen endurint pel sol. Això no només augmenta l'estat d'ànim, sinó que també contribueix a la ràpida recuperació del cos en general.

Quin és el benefici de temperar el sol?

L'efecte positiu de l'enduriment pel sol al cos és que els raigs UV augmenten el nivell d' hemoglobina a la sang i en un curt període de temps normalitzen el treball del sistema hematopoètic. Acceleren el metabolisme i milloren significativament el treball del tracte gastrointestinal. Com a resultat, el menjar es digereix més fàcil i ràpid, el procés de descomposició del greix s'accelera considerablement.

El temperament del sol augmenta la quantitat de vitamina D en una persona, la seva deficiència pot conduir al desenvolupament de malalties greus per part del sistema musculoesquelètic, per exemple, raquitisme o osteoporosi. Prenent el sol també:

Els raigs solars contribueixen al tractament de reaccions al·lèrgiques i malalties cutànies (úlceres, acne i psoriasi ).

Com passar endurint pel sol?

El sol de Zakalivaniya es fa millor d'aquesta manera:

  1. Posi un barret fàcil (panama o barret de palla).
  2. Sortida al sol de 7 a 10 hores durant 20 minuts.
  3. En els propers dies, augmenta l'estada en 10 minuts.
  4. Quan el procediment duri més de 2 hores, una vegada a l'hora, pren un descans durant 15 minuts.
  5. Més de tres hores al sol no ho fan.

El primer procediment s'ha de fer amb l'inici dels primers dies assolellats. Les contraindicacions absolutes per endurir-se pel sol són malalties dels ronyons, cardiopaties i migranyes. A més, aquests procediments estan estrictament prohibits per als qui tenen malalties.