Temperar els nens a casa

Molt sovint, els pares es queixen que amb el començament d'una visita a un jardí d'infants o una escola, el seu fill va començar a emmalaltir regularment. De fet, les institucions escolars i escolars sovint creen condicions propícies per al desenvolupament de malalties: aire sec a les instal·lacions, múltiples contactes amb nens malalts i adults, etc. i si tenim en compte el desig de molts pares per embolicar més als seus fills, l'organització incorrecta del règim del dia, la mala nutrició, la situació sembla deplorable. El bebè està cada vegada més malalt, els pares, tractant de protegir la molla de les infeccions, embolicar-se cada vegada més, reduir el temps de caminar amb nens en temps fresc, posar-los a dormir a l'habitació més calenta. Aquestes accions donen l'efecte contrari: la molla es fa mal una vegada i una altra, i el cercle es tanca. Encara que, de fet, anar més enllà d'aquest escenari desagradable no és tan difícil com sembla.

En aquest article parlarem d'un mètode tan senzill i alhora eficaç de promoció de la salut com l'enduriment. Us explicarem els mètodes principals, les regles i els principis dels nens temperats, us explicarem on començar el temperament d'un nen, quines són les característiques dels nens debilitadors de temperament, etc.

Mètodes de temperament dels nens

Tota l'essència de les mesures d'enduriment - en la repetició repetida regular del mateix tipus de càrregues en el cos. El principi és el mateix que quan entren als músculs: un augment regular i gradual de la càrrega augmenta la força i la resistència del cos. Les defenses del cos augmenten, el que significa que els bacteris i els virus ja no són por. A més de l'aparent efecte immunomodulador, hi ha un augment de l'apetit, el somni millorat, la normalització del creixement i el desenvolupament, l'augment de l'eficiència i la concentració d'atenció.

Hi ha dos mètodes principals d'enduriment per fred:

  1. Temperat amb aire.
  2. Enfortiment de l'aigua.

Al començar els procediments d'enduriment, prepareu-vos que no podreu aconseguir l'efecte amb 2-3 procediments, això és impossible. D'altra banda, l'acceleració del procés pot danyar al nen, així que no s'afanyi.

Tingueu en compte també que l'efecte de formació de les accions de enduriment no és llarg i per mantenir-lo, haureu de continuar endurint constantment. Després de la finalització de la formació, l'efecte desapareix després de 3-10 dies. Si el descans entre la formació és d'almenys 3 dies, primer haurà de començar tot el programa.

Com començar a temperar el nen?

En primer lloc, recordeu: no podeu començar a temperar, si el bebè està malalt. Només es poden endurir els nens sans. El millor és començar a l'estiu, tot i que és possible en qualsevol moment de l'any. A més de l'enduriment de l'aigua (douches, contrastos de douches de les cames), es poden utilitzar banyeres d'aire. Si decideix abocar un nen amb aigua, en els primers mesos no necessiteu abocar el cap.

Quan es temperen, és important observar les següents regles:

És millor començar a endurir-se amb banys d'aire: aquest és el procediment més suau. Els banys d'aire són de tres tipus: calents (temperatura de l'aire - no inferior a +20 ° С), fresc (+ 20 - + 14 ° С) i fred (inferior a + 14 ° С). Per descomptat, cal començar amb calents, reduint gradualment la temperatura. Abans del procediment, l'habitació ha de ser ventilada. En el futur, el procediment es pot traslladar de l'habitació a l'aire lliure (però en temps de vent humit és millor practicar en interiors amb una finestra oberta). Inicialment, la durada del procediment no ha de superar els 10-15 minuts. Assegureu-vos de seguir la reacció del nen als procediments. Si la molla es congela, es cobreix amb "cries de goos" o tremola, ja que la temperatura és massa baixa, encara no està preparada. Per tant, el temps de transició a temperatures més baixes és estrictament individual. El millor és portar banys d'aire (especialment fresc) durant el moviment actiu: càrrega, jogging o jocs actius.

Després d'un parell de mesos d'enduriment per aire, podeu procedir als procediments d'aigua. Es divideixen en tres etapes: fregar, vessar i dutxar. La temperatura inicial de l'aigua per a qualsevol procediment és + 34-36 º C. Cada 3-4 dies la temperatura de l'aigua es redueix en un grau.

Per a la selecció, utilitzeu una tovallola mullada en aigua, que es mulla vigorosament. Quan es tanca el cos del bebè (però no el cap) regat. Durant la dutxa, el nadó es mullarà completament. La durada inicial de qualsevol d'aquests procediments no és superior a 2 minuts, augmenta el temps i disminueix la temperatura de l'aigua. Després d'aquests procediments, el nadó ha de ser ben frotat amb una tovallola seca.

A l'estiu, un excel·lent mètode d'enduriment és la natació en aigües obertes. Com en altres mètodes, la durada inicial del procediment no ha de superar els 2 o 3 minuts, més tard augmenta el temps del bany.

Com es pot endurir la gola de l'infant?

Per a l'enduriment de la gola, s'utilitza l'esbandida diària de la gola amb aigua o herbes d'aigua d'herbes (camamilla, sàlvia). Comenceu amb un líquid calent, reduint gradualment la seva temperatura. Per a un esbandida d'un sol ús, s'utilitzen prop d'1/3 tassa d'aigua. La temperatura de rentat inicial és d'uns + 35 ° C. Cada setmana, la temperatura es redueix en un grau i, d'aquesta manera, es porta gradualment a +10 - +6 ° C.