Sabates corrent

Per córrer, no n'hi ha prou amb desitjar. Perquè la formació sigui efectiva i segura, cal prestar molta atenció a l'elecció de les sabates.

Com triar sabates per córrer?

Les sabates seleccionades incorrectament per a la formació activa poden conduir al fet que la columna vertebral es sobrecàrrega, i això, al seu torn, conduirà a problemes de salut, al mal d'esquena. Per tant, cal comprar calçat esportiu per a la seva execució, tenint en compte matisos tan importants:

1. Les millors sabatilles d'esport són sabatilles d'esport. Els keds, els txecs i altres tipus de sabates esportius no són aptes per a aquest tipus de formació i no s'han d'utilitzar ni al carrer ni al gimnàs.
2. Les sabatilles d'esport han de tenir una sola d'absorció de xoc. Redueix la càrrega a la columna vertebral i les articulacions, ajuda a allunyar-se millor de la pista, augmenta la velocitat. A la part dreta, els elements amortidors estan situats sota el dit del peu i sota el taló.
3. Les sabatilles d'esport especials haurien d'asseure's idealment a la cama, ser còmodes, arreglar el peu. El millor és triar sabatilles d'esport a les puntes.
4. Cal donar preferència a les sabatilles d'esport amb un supinador: permet que la cama es col·loqui més còmodament a la plantilla.
5. Si penses quines sabates triar per a córrer, obtén un que us ajudarà a evitar callositats i desordres. En aquest assistent principal es poden trobar materials naturals, en què el peu té la capacitat de respirar. Cuir adequat, cotó, malla de tela amb insercions de cuir.
6. Les sabates esportives de les dones han de ser més grans que les habituals, ja que sota la càrrega la cama té la propietat d'augmentar. Les noies especialment recomanades, en primer lloc, presten atenció a la qualitat de les sabatilles d'esport i només en el seu color i disseny.

Quines sabates són millors per córrer?

En comprar un parell d'esports, cal decidir com s'utilitzarà. Hi ha diverses categories de sabates esportives:

1. Una versió lleugera del calçat s'adaptarà als corredors professionals. Els principiants en ells seran incòmodes.
2. Les zapatilles amb amortiment neutre estan fetes per a corredors amb un peu ferm.
3. La categoria "estabilitat" s'adapta perfectament als atletes més o menys constantment dedicats a corredors o corredors de marató iniciats.
4. Les sabates de la categoria de "control de trànsit" s'adapten perfectament a aquells que tenen un excés de pes.

Quina marca prefereixo?

No hi ha calçat universal per córrer. Tot depèn de la temporada, la superfície sobre la qual córrer, les característiques dels entrenaments. A més, cada atleta escull el seu propi parell, basat en les seves pròpies idees sobre conveniència. En qualsevol cas, val la pena comprar només sabates controlades i la reputació de l'empresa. Moltes marques ho ofereixen a persones actives, fins i tot conegudes. Els anomenats "Big Five" fabricants de sabates esportives professionals inclouen: Asics japonesos, Mizuno, nord-americans Saucony, New Balance, Brooks. Aquest calçat es distingeix pel seu alt preu, però també per la seva excel·lent qualitat. Una mica enrere, però també s'esforcen per la perfecció Reebok, Puma, Nike, Adidas . Aquestes firmes produeixen sabates correctament, però cada any el rang es fa més petit.

Els experts no recomanen comprar sabates per córrer en hipermercats esportius habituals. L'opció ideal per adquirir sabates excel·lents, encara, hi ha botigues especialitzades que estan disponibles a cada ciutat. Tenen avantatges perquè utilitzen professionals que són conscients de la diferència entre fitness i sabatilles esportives, amb prou experiència per ajudar-vos a triar les sabatilles d'esport, tenint en compte la fisiologia del peu, les condicions en què s'executarà.