Rars atacs de mal de cap són familiars per a totes les persones. En aquests casos, solen prendre una pastilla de fàrmac anestèsic i, després de 15-20 minuts, el problema desapareix completament. Però hi ha persones que pateixen dolor al cap gairebé constantment, i l'ús diari de medicaments usats recentment té un efecte cada vegada menor. Aquestes situacions indiquen que hi ha una escassetat aguda de substàncies vitals en el cos, que s'ha de reposar. La forma més senzilla de fer-ho és si afegiu alguns aliments a la vostra dieta.
Aliments rics en magnesi
Aquest element químic té un efecte relaxant sobre els vasos, respectivament, facilita el flux de sang i la seva circulació. Aquest procés permet millorar el metabolisme de l'oxigen a les cèl·lules del cervell, el que significa: calmar el mal de cap.
Productes amb alt contingut de magnesi:
- albercocs secs;
- banana;
- fesols;
- llavors de gira-sol;
- arròs (marró);
- ametlles;
- anacards;
- alvocat
Dolor degut a la manca de potassi
La deshidratació del cos per alguna raó condueix a la manca d'electròlits a la sang i la limfa, principalment a un dèficit de potassi. Això és especialment cert amb una ressaca i una intoxicació per alcohol. En aquestes situacions, és necessari, per descomptat, primer restaurar l'equilibri hídric bevent almenys 6 gots d'aigua, i després repostar l'escassetat de potassi. El millor per a això és la patata al forn, que s'ha d'utilitzar juntament amb la closca. Resulta que aquest producte, cuinat exactament, conté la concentració màxima de potassi. Per alleujar el dolor al cap i millorar la condició general, n'hi ha prou amb menjar 1-2 patates.
Productes amb contingut de glucogen
Els hidrats de carboni són fonts originals d'energia per al cervell. Contribueixen al seu funcionament normal a través de la producció d'una substància anomenada glucogen. En la major mesura està continguda en els següents productes:
- forn integral;
- iogurt natural;
- fruita;
- cereals (farina de civada, blat sarraí, blat, ordi perla).
Dolor a causa de la pressió arterial alta
Hipertensió, potser més que altres, coneixen la síndrome del dolor. Per reduir la pressió arterial, millorar la microcirculació de la sang en òrgans i teixits, hauríeu de consumir espinacs. Aquesta planta conté molts microelements, que ajuden a relaxar els vasos, augmenten la seva elasticitat. A més, l'espinac enriqueix el cos amb vitamines, proteïnes i aminoàcids per normalitzar el treball del cervell.
Tractament "agut" del mal de cap
Els refredats i la grip solen estar acompanyats per una congestió nasal greu i una falta d'alè. Naturalment, a causa d'això, hi ha una inanició d'oxigen del cervell i del mal de cap. La millor solució a aquests problemes és la crema de pebre i productes similars, per exemple, el gingebre. Menjar-los ajuda a netejar els passos nasals, reduir la pressió en els vasos i les artèries i saturar la sang amb oxigen.
Dolor degut a la deficiència de calci
Aquest micronutrient és útil no només per a les dents i la salut òssia, sinó que també és responsable del treball efectiu del cervell. Per tant, és molt útil eliminar i prevenir que un mal de cap s'afegeixi als aliments dietètics rics en calci. Aquests inclouen la llet i tots els derivats de la llet fermentada, especialment formatge cottage amb baix contingut de greix i iogurt.
Tractament del mal de cap femení
Els representants del sexe justa són més propensos a les migranyes i mals de cap, ja que aquests problemes sovint són causats per un desequilibri hormonal. La causa més comuna és un baix nivell d'estrogen. Augmentar ajuda aliments alts en àcids grassos i vitamina E:
- llavors de sèsam;
- salmó;
- salmó;
- oli de fetge de bacallà .