Recomanacions del primer trimestre de l'embaràs
Consell 1: ajusta la dieta i la dieta
En primer lloc, una dieta equilibrada afecta el curs de l'embaràs i el desenvolupament de les molles, perquè una dona ha de seguir el seu menú. Diàriament en la dieta d'una dona embarassada hauria d'estar present fruites, verdures, productes lactis, peix, carn. Cal excloure plats afilats i fumats per rebutjar l'ús d'aliments enllaunats. Cal menjar a petites porcions, però sovint.
Consell 2: Elimina l'alcohol i els cigarrets
Les dones que fumen necessiten deixar de fumar completament. Aquest hàbit té un efecte negatiu sobre el desenvolupament del fetus. L'alcohol també perjudica al bebè i pot convertir-se en un dels motius de l'aparició de patologies greus.
Punt 3: Proporcionar un somni de qualitat
Un dels consells importants per a les dones embarassades en el primer trimestre és que la futura mare ha de mirar el seu somni. Durant aquest període, dormir almenys 8 hores a la nit. És desitjable poder descansar i durant el dia.
Consell 4: tingui una bossa de galetes o galetes a prop del llit
Això és adequat quan es decideix com fer front a la toxemia. Si des del matí, després de despertar-se, per menjar una mica de galetes o galetes, és possible que no apareguin les nàusees i els vòmits.
Consell 5: resoldre problemes amb el treball
La mare futura no hauria d'oblidar que la forma en què passa la seva jornada laboral també afecta l'embaràs. Si una dona treballa en una producció nociva, després de presentar-la amb un certificat d'un metge, ha de ser transferida a un treball fàcil .
Consell 6: monitoritzar l'activitat física
Per descomptat, mantenir-se en forma física és important per a les dones embarassades. Poden seguir practicant esports, però hauríeu de consultar un metge, ja que les càrregues excessives poden danyar el fetus. També el metge pot recomanar excloure alguns tipus d'exercicis.
Consell 7: Vigila la teva salut
Un dels consells principals per a les dones embarassades durant el primer trimestre és que no es prenguin a la lleugera cap tipus de símptomes ansiosos, com l'aparició de baixes sanguinolents, dolor abdominal. És necessari consultar immediatament amb un metge.
Consell 8: no prengueu medicaments sense la cita d'un metge.
Moltes drogues tenen les seves limitacions quan es prenen durant l'embaràs. Alguns d'ells estan permesos en termes posteriors, però està contraindicat al principi. Atès que en les primeres setmanes hi ha una deposició d'òrgans i les drogues poden tenir un impacte negatiu, més per protegir el nadó de les influències externes serà la placenta, que en el primer trimestre s'està formant. Per tant, fins i tot amb un refredat comú, és necessària una consulta d'un especialista, de manera que el nomeni
Consell 9: Inscriure's amb una consulta de dones
Per tenir una imatge completa de la salut i el desenvolupament de les molles, en el primer trimestre de l'embaràs, els consells reals es registraran a la consulta de les dones abans de la 12a setmana del període. El metge podrà controlar l'estat de la dona des dels primers mesos.
Consell 10: Evita situacions estressants
En aquests 9 mesos, una dona necessàriament ha d'intentar evitar conflictes, disputes, i també tractar de caminar més, anar als cinemes, exposicions, participar en un hobby favorit, millorar el seu estat d'ànim i recarregar emocions positives.
Aquestes recomanacions ajudaran a fer de l'1 trimestre de l'embaràs un pas agradable i interessant cap al naixement d'un nadó.