Anualment, tot i la prevenció de la diabetis tipus 2, més de 6 milions de persones es emmalalteixen. Cada any, els pacients realitzen més d'1 milió d'amputacions per aturar el dany dels vasos de les cames, el cor, els ulls i els ronyons. Prop de 700 mil "diabètics" esdevenen cecs, i altres 500 mil pèrdues dels seus ronyons i canvien d'hemodiàlisi. Cada any, 4 milions de persones surten d'aquest món. Una malaltia com la diabetis, amb la possibilitat de prevenció i tractament, mata a tantes persones com la sida i l'hepatitis.
Prevenció de la diabetis mellitus
La prevenció de la diabetis tipus 2, també anomenada diabetis no dependent de l'insulina o adults, és la principal orientació de la prevenció de la diabetis, ja que gairebé el 90% dels "diabètics" són portadors del segon tipus. Malaltia greu i incurable, la diabetis mellitus té diverses àrees de prevenció i tractament, que també milloraran la salut general de la diabetis ja començada.
Si comences amb les causes de la malaltia, com l'edat, l'alçada, el pes, la relació cintura a maluc, la predisposició genètica, la hipertensió i la falta d'activitat física, la prevenció de la diabetis és excloure alguns dels factors perillosos de la teva vida.
Mètodes de prevenció
En primer lloc, els "diabètics" haurien de tenir una dieta saludable . El compliment de la dieta no és només la prevenció de la diabetis en dones, sinó que és un mètode per prevenir el desenvolupament de la malaltia tant per a homes com per a nens. Després de tot, en l'era d'un gran nombre de menjars ràpids i altres restaurants de menjar ràpid i de baixa qualitat, la gent va començar a consumir quantitats il·limitades de greixos animals i carbohidrats digestibles. La prevenció de la diabetis no és només una restricció a la ingesta de calories, és la nutrició d'una persona en risc, que té com a objectiu reduir la ingesta d'hidrats de carboni fàcilment assimilats. Les mesures preventives que disminueixen la diabetis s'han de prendre deliberadament. Per exemple, l'exclusió total dels greixos animals no afectarà positivament la vostra salut, només haureu de substituir el 50-70% de la seva quantitat amb olis vegetals.
Només una nova dieta no és capaç d'evitar l'aparició de la diabetis. La prevenció de la diabetis, fins i tot en la gent gran, ha d'anar acompanyada d'activitat física diària. Assegureu-vos de trobar mitja hora al dia per a l'educació física, aeròbic, fitness, etc.
Activitat física en la diabetis mellitus
Si les càrregues de potència cada hora no us proporcionen plaer, podeu experimentar amb:
- camina al parc;
- lliçons a la piscina;
- jugar al tennis;
- muntar una bicicleta;
- senderisme a la botiga, cafeteria;
- jocs actius amb els seus fills;
- marxes al mercat, exposicions i platges.
La tercera manera de prevenir la diabetis és mantenir l'equilibri : cada adult està immers en moltes situacions estressants, quan es fa difícil mantenir un estat emocional normal,
No obstant això, totes les malalties poden provocar trastorns en el metabolisme del cos, de manera que necessiteu tractar totes les malalties a temps i correctament. Aquesta és la millor prevenció de la diabetis tipus 2. El més important per recordar és que després de descobrir els símptomes de la diabetis, ni la profilaxi ni el tractament es poden triar de forma independent sense examinar el metge i fer-ne les proves.