El nen se sofoca ... Els pares que s'han enfrontat als problemes de l'asma bronquial saben que és difícil tenir en compte el fet que un nen amb aquesta malaltia prengui una dosi mínima de corticosteroides. Cal que respire amb normalitat. Però hi ha una manera d'ajudar a un nen no només amb medicaments?
Com a resultat, hi ha un mètode molt eficaç d'establir la respiració correcta del nen, que va ser inventat per la vocalista russa Alexandra Nikolayevna Strelnikova en la segona meitat del segle XX.
Al principi, va considerar que el seu desenvolupament era una gimnàstica, en la qual la veu dels intèrprets començava a cridar-se més clara i més pura (estava compromesa amb els estudiants i, per tant, estava molt preocupada pel ràpid desenvolupament de la seva veu). Però més tard es va descobrir que, a més, la gimnàstica respiratòria per a nens d'acord amb el mètode de Strelnikova proporciona un efecte curatiu excel·lent per a la bronquitis, l'asma bronquial, els adenoides, el balbuceig i la sinusitis. També pot ajudar a fer front a problemes com el nas nasal, malalties cutànies (dermatitis atòpica, psoriasi), malalties cardiovasculars, mals de cap, migranyes, malalties del cap i de la columna vertebral i lesions.
Aquests són alguns exemples de diversos exercicis mitjançant el mètode de la gimnàstica respiratòria Strelnikova.
Exemples d'exercicis
La regla: l'alè només es fa pel nas, mentre que la inhalació ha de ser sorollosa, aguda i curta, i l'exhalació es realitza a través de la boca. La respiració es realitza només al mateix temps que els moviments.
"Ladoshki"
El nen ha de posar-se dret, inclinar els braços als colzes, baixar-los i mostrar les palmes. En fer-ho, és necessari fer respiracions nítides i rítmiques amb el nas i apretar les mans als punys: com agafar l'aire. El contracte ha de prendre quatre respiracions, i després - una pausa de tres a quatre segons. Torneu a fer quatre respostes més, pause.
L'exercici es realitza 24 vegades per 4 respiracions.
(Tingueu en compte que, al principi d'aquest exercici, el marejador és possible, hauria de desaparèixer ràpidament, però si no ho fa, s'hauria de fer exercici assegut).
"Bomba" (o "Bombeig del pneumàtic")
El nen es torna recte, les cames ja es posen, que l'ample de les espatlles. Ha de fer un pendent cap endavant (les mans arriben al terra, però no ho toquin) i, en la segona part del pendent, pren una inspiració nasal aguda i curta (la respiració s'ha de completar amb l'arc). Sense rectificar-se, cal aixecar-se i tornar a executar la inclinació amb la inspiració. Aquest exercici és com bombament de pneumàtics de cotxe. Realitza 16 respiracions, pausa: de tres a quatre segons, de nou, 16 respiracions.
L'exercici es realitza 16 vegades per 6 respiracions.
"Gat" (o es posa en cuclillas amb un gir)
El nen es torna recte, les cames es posen ja més estretes que l'ample de les espatlles, i es posa a la llum (sense aixecar els peus del sòl) i, al mateix temps, gira el maleter cap a la dreta. Pren un cop fort. Gira de la mateixa manera a l'esquerra: un fort alè.
L'exercici es realitza 3 vegades per 32 respiracions.
"El Gran Pèndol"
El nen es torna recte, les cames ja es posen, que l'ample de les espatlles. Igual que en l'exercici "Pump", el nen es doblega un poc endavant i inhala. Després es doblega a l'esquena baixa, s'inclina i abraça les espatlles amb les mans. Prengui un altre alè. Amb aquest exercici, l'exhalació es produeix per sí sol, no ha de ser controlat específicament. Les pauses entre les respiracions són de tres a quatre segons.
L'exercici es realitza 3 vegades per 32 respiracions.