Gimnàstica sobre fitball per a nadons
El rocking senzill és el desenvolupament de l'aparell vestibular (una etapa molt important, especialment en el primer any després del naixement). A més, aquest exercici condueix a la relaxació dels músculs abdominals i, en conseqüència, a la reducció del còlic , la millora de la digestió i la respiració en els lactants.
La vibració estimula les funcions d'òrgans vitals com els ronyons, el fetge, etc., i també produeix un efecte d'anestèsia i alleuja petits espasmes.
La càrrega de fitball per a bebès enforteix els músculs de l'esquena, especialment a la base de la columna vertebral: es tornen més flexibles i resistents; promou el desenvolupament adequat de tots els grups musculars. I això vol dir que els impulsos nerviosos es distribuiran uniformement i sense traves a tot el cos, per tant, aquests exercicis ajuden a treballar correctament el sistema nerviós del nen.
A més de totes les conseqüències fisiològiques útils del desenvolupament, el bebè es manté molt satisfet, augmenta l'estat d'ànim i, per a vosaltres, aquesta és una altra oportunitat per diversificar la seva comunicació amb el nen. A més, podeu continuar tals activitats i quan creixi, mentre ja ho fa una empresa.
Els metges practiquen massatges amb fitball per a bebès amb patologies ortopèdiques o neurològiques. Però aquests exercicis només han de ser realitzats per un especialista.
Quin fitball és millor per a un bebè?
Es considera que la mida de la fitball per a bebès és adequada per a un diàmetre de 60 a 75 cm. Aquestes dimensions us permetran participar fins i tot en un adult, podeu seure o saltar lliurement, jugar alguns jocs. Mare, aquesta pilota també pot ser útil després de donar a llum per restaurar la figura.
Com triar una fitball per als nadons?
La bola en si mateixa ha d'estar feta de goma d'alta resistència ecològica, no fa olor a la pintura i és força elàstica. Les costures de connexió en una bola de qualitat són gairebé invisibles per a l'ull, també hi ha opcions amb sistema anti-explosió ABS, que és molt important quan es treballa amb nens petits.
Alguns exercicis simples i populars
Ara vagi directament als exercicis de la pilota.
Exercici "allà" . Excel·lent aparell vestibular tren. Cal posar el bebè a la panxa. Una mà la hi posa el pare a l'esquena, l'altra està sostinguda pels peus i comença a picar el bebè cap a la dreta i cap a l'esquerra i cap a enrere. Aquest procediment pot durar fins que et canses del bebè
.
Després d'això, podeu girar el nen a la part posterior i continuar els mateixos moviments de jiggling ja en aquesta posició.
Exercici "carretó". Apte per a nadons que ja estan asseguts o intenten caminar. Posem la panxa del bebè a la pilota i aixeca les cames, i el nen al mateix temps descansa contra les mans de fitball.
Exercici "Avió". Per fer-ho, necessiteu un extracte, ambdós relacionats amb el pare i el nen mateix. El pare converteix al bebè al barril, el sosté per la brillantor i l'avantbraç, i fa pistes petites d'anada i tornada, unes poques vegades, després fa el mateix en l'altre barril.
Exercici "Rellotge". Posar el nen a la fitball, sostenint ambdues mans amb força el pit i començar a mantenir moviments circulars cada hora i en sentit contrari.
El Fitball pot ser utilitzat per a jocs: saltant-hi, rodant-se o llançant-se, que també contribueix al desenvolupament de l'aparell vestibular i simplement eleva l'estat d'ànim, que s'acompanya de rialles infantils sonores.