Els ossos s'uneixen per unions, la posició estable és proporcionada per fils del teixit connectiu - lligaments. En el turmell, també serveixen per limitar els moviments als costats.
A causa de caigudes, xocs, girs aguts i altres circumstàncies desfavorables, les estructures del teixit connectiu poden estar danyades. L'estirament dels lligaments dels turmells és un trauma bastant comú a les dones, ja que tendeixen a usar sabates incòmodes amb talons alts.
Símptomes de l'esquinç del lligament dels turmells
De fet, el terme "estirament" és inadequat en aquest cas. Els paquets són inelàstics, per tant, a càrregues superiors al nivell permès, es tornen immediatament desgarrades.
El dany incomplet als fils (llàgrima) es caracteritza per les següents característiques:
- limitació de la mobilitat del turmell;
- inflor del peu;
- contusions i contusions a la pell;
- sensacions doloroses, especialment si es trepitja el peu;
- de vegades: augment de la temperatura local;
- enrogiment de la pell per sobre de la zona de la llàgrima.
Amb una ruptura total del lligament, s'observen tots els símptomes anteriors, però són més intensos. Aquest tipus de trauma s'anomena dislocació i s'acompanya de la inestabilitat de l'articulació.
Quant de temps cura el turmell dels turmells?
El teixit connectiu es restaura molt lentament, fins i tot les formes lleugeres de llàgrimes requereixen teràpia durant almenys 14 dies. Per esbrinar quant s'esdevé l'esguince de l'esguince dels turmells, només és possible després d'establir el grau de dany. Com a regla general, aquest període oscil·la entre 2 setmanes i 1,5 mesos. El temps més llarg és la curació de llàgrimes severes i ruptures completes de teixits.
Què he de fer si estic els lligaments dels turmells?
La seqüència d'accions immediatament després de la lesió:
- Col loqueu el peu en angle recte a la part inferior de la cama, apliqueu un embenat elàstic premsat o llisqui el peu. Si es requereix una ruptura forta, serà necessària la immobilització amb una pedra calcària de guix.
- Cada mitja hora, apliqueu un paquet de gel a la zona danyada durant 10-15 minuts.
- Per alleujar el dolor, prengui analgèsics no esteroïdals: Ketanov, Ibuprofen, Natalsid i altres.
- Estimuleu el flux de líquid estancat i sang, apliqueu Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Una altra forma de remoure la inflor al estirar els lligaments del turmell és realitzar un massatge especial. Es pot fer des del tercer dia de tractament.
- Utilitzeu fàrmacs antiinflamatoris locals amb un efecte escalfant (48 hores després de la lesió), per exemple, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- No carregueu el peu, si és possible, manteniu-lo en posició elevada tot el temps.
A més, amb l'estirament dels lligaments dels turmells, es mostra la fisioteràpia:
- aplicacions de parafina;
- UHF;
- hidroforesi;
- banys mèdics;
- aplicacions de ozocerita;
- camp magnètic alternatiu;
- electroforesi .
De 2 a 4 dies, depenent de la gravetat de la lesió, és necessari realitzar exercicis senzills: rotació, flexió i extensió dels peus, amb els dits desviats. Si aquestes classes causen atacs de dolor agut, hauran de ser postergats.
Restauració després d'esquinç del lligament dels turmells
La rehabilitació dels fils de teixit connectiu intergrown consisteix en el retorn gradual a les articulacions de força i estabilització de l'articulació. Per fer-ho, cal realitzar exercicis per enfortir-los: fer-se "a la punta dels teus dits", tirar objectes a tu mateix al pis, doblegar-los i deixar-los desviats.
Quan les càrregues mínimes no causen molèsties, podeu anar a la carrera, no més de 15 minuts a un ritme lent o mitjà sense fer cap moviment. En el futur, es recomana jugar jocs mòbils moderats, muntar una bicicleta, nedar.