Emocions negatives

Amb l'ajuda d'emocions, una persona mostra la seva actitud davant d'una altra persona, fenomen, cosa, esdeveniment. I ja que la relació és positiva i negativa, les emocions neixen positives i negatives. Per a les emocions positives, les persones tenen una actitud més favorable que les negatives. És agradable quan una persona riu, es regocija, mostra una actitud càlida cap a algú. A les emocions negatives l'actitud és exactament el contrari, per tant, en la societat s'accepta no mostrar la seva actitud negativa. Tanmateix, les emocions negatives ens ajuden a comprendre millor a nosaltres mateixos ia altres persones. Amb la seva ajuda, la ment indica que és incòmode i que cal prendre algunes mesures per canviar la situació.

No obstant això, malgrat que calen emocions de colors negatius per a nosaltres, hi ha moltes situacions en què poden interferir amb la persona que experimenta el negatiu i altres.

Barrera d'emocions negatives

Una de les barreres que dificulta la comunicació efectiva és la barrera de les emocions negatives. Es produeix en situacions on una persona experimenta emocions negatives, distorsiona la realitat, interfereix en entendre's i anima a una persona a evitar la comunicació.

Hi ha barreres a les emocions negatives:

1. La barrera de la por.
2. Barrera de dolor o sofriment.
3. La barrera de la ira.
4. La barrera del disgust.
5. Barrera de vergonya (culpabilitat).
6. La barrera del menyspreu.
7. Barrera de l'estat d'ànim.

Com desfer-se de les emocions negatives?

La influència de les emocions negatives sobre la salut humana es coneix des dels temps bíblics. La gent antiga sabia que un esperit apagat condueix a la malaltia i un cor alegre pot actuar com a medicament. Els estudis moderns han confirmat les observacions dels nostres avantpassats i han demostrat que l'estada prolongada d'una persona en un estat d'emocions negatives provoca aquestes violacions en el treball del cos:

• malalties del sistema cardiovascular;
• insomni;
• pèrdua de gana;
• falla hormonal;
• reduir les defenses del cos;
• deteriorament en el treball dels processos cognitius.

Els psicòlegs donen les següents recomanacions com desfer-se de les emocions negatives:

1. Més prestar atenció als positius: persones optimistes, programes de televisió divertits, pel·lícules divertides.
2. Utilitza meditacions per trobar harmonia amb el món i tu mateix.
3. Aprengui a trobar-se positiu en qualsevol situació.
4. Conserva un diari d'alegria en el qual gravar els millors esdeveniments del dia.
5. Feu les vostres coses preferides.
6. Fes esport o ball.