Recordeu l'anunci sobre el "gel ràpid", on l'avi va decidir recordar la seva joventut? Igual que, el dolor dels músculs és fort, no importa, ara el ungremos, i tot passarà. Però això és publicitat, però a la vida tot és molt més complicat. Parlem avui sobre el dolor muscular després de l'entrenament, el treball al país, durant o després d'un refredat, etc. Aprenem dels motius de la seva aparició, així com de com fer-ho.
Dolors musculars: causes
Així doncs, els motius pels quals hi ha dolors musculars, tot el mar. Passem per la llista dels més freqüents:
- Dolor muscular després de l'entrenament. Aquest fenomen no es coneix per rumors i per les figures de gran esport, i atletes aficionats. El dolor muscular sorgeix després d'un entrenament intensiu perquè l'àcid làctic comença a produir-se en els músculs sota la influència del moviment. És el seu estancament i causa sensacions doloroses. Si no és massa mandrós i no deixa l'educació física, aquest dolor acabarà per si mateix. Però, en qualsevol cas, la càrrega dels músculs ha de ser raonable.
- Època i treball exagerat de tant en tant. En primer lloc, això s'aplica als residents d'estiu. Amb l'arribada de la primavera, busquen les seves parcel·les, on treballen sense escatimar-se la força i els músculs. A continuació, pagueu greument el dolor muscular al que passa després d'una entrenament sense reflexos.
- Dolor muscular a causa de la hipotèrmia. Per guanyar-se una mica de dolor, n'hi ha prou de seure en un esborrany durant un temps curt o sortir al fred sense molestar-se per calmar-se.
- En tota la culpa del fred comú. El fenomen, quan trenca l'esquena, les cames i les mans durant la grip, ARD o mal de coll és conegut per tothom. Això es deu a l'embriaguesa general del cos. Amb la desaparició de manifestacions agudes de la malaltia, el dolor també anirà, i per fer-ho passar més ràpidament, beure més te calent sobre herbes i quedar-se al llit si és possible.
- Dolor muscular com a senyal de malalties internes. Segons la medicina tradicional, el nostre cos és un sistema únic, on cada cèl·lula de la pell i els músculs estan connectats amb un òrgan intern específic. Per tant, és bastant natural que, en cas de derrotar-ne un d'ells, un o altre grup muscular comenci a patir una malaltia. En els massatgistes fins i tot hi ha un sistema de diagnòstic de diverses malalties en un lloc de localització de teixits dolorosos. I per descomptat, eliminar el dolor muscular en aquest cas només pot ser curat per l'òrgan intern malalt.
Com alleujar el dolor muscular?
Per descomptat, si els músculs sofreixen, llavors hem de trobar la causa i iniciar el tractament. Però tot pren temps, i de vegades considerable, però com alleujar el dolor muscular i facilitar la teva condició o la condició dels teus éssers estimats, fins que es descobreix la causa i no es prescriu el tractament?
En primer lloc, hauríeu de relaxar el múscul afectat tant com sigui possible. Ajudarà a aconseguir aquest estat de la postura, en el qual els seus punts d'acoblament seran aproximats al màxim. Així que, per exemple, si la superfície posterior del peu fa mal, inclina-la a l'articulació del genoll i la maluc, i per a l'estabilitat sota el genoll i sota els peus, poseu els rodets.
En segon lloc, sovint el fred ajuda a fer front al dolor. Apliqui a la zona afectada un paquet de gel o un tros de carn del congelador, després d'embolicar-lo amb una tovallola. Només recordeu que per evitar la hipotèrmia, el gel no pot superar els 10-15 minuts.
L'altre extrem, ajudant a fer front al dolor: és càlid. Per exemple, sal calenta, sorra calenta o un escalfador elèctric convencional. Però tingueu en compte que tots els mètodes anteriors són només una ambulància. El tractament del dolor muscular ha de ser manejat per un metge.
Remeis populars per al dolor muscular
Bé, per descomptat, amb dolor muscular de qualsevol origen, podeu lluitar amb èxit amb l'ajuda de receptes de la medicina tradicional. Agafeu una fulla gran de col, recordeu-ho lleugerament i deixeu-ho amb sabó, i després escampeu-lo amb una beguda de bicarbonat normal. A continuació, apliqueu aquesta peculiar compresa del costat de la sosa a un lloc adolorit i enganxa-ho amb un mantó de llana. Mantingueu la compressió al voltant de 2 hores, feu-ho cada dia.
O prendre 1 ou, 1 culleradeta. turpentina i 1 cullerada. l. vinagre de sidra de poma. Barrejar tot i guanyar a la consistència de la crema agra, i abans d'anar a dormir, fregui-les a les zones adolorides i emboliqui-les amb un mantó de llana. I tot i així, quan vostè o els seus éssers estimats es posen malalts amb els músculs, no descuidi la visita del metge.