Res no em fa ganes, no m'agrada fer-me treballar al matí, no vull fer el meu hobbit favorit al vespre, i fins i tot no vull parlar amb ningú, tots són signes possibles d'un avaria. La disminució de la força sol associar-se a un estat general de fatiga, somnolència, esgotament del cos, però pot ocultar-se darrere d'ell i malalties més complexes.
Qui està en risc?
La decadència de la força pot passar molt de temps, és a dir, que se sent acumula fatiga al cos i, dia a dia, no us resulta millor. La constant disminució de forces, les causes de la qual estan ocults, molt probablement en la seva forma de vida, és una malaltia característica per a les grans ciutats. Molt sovint, la constant disminució del poder afecta les dones a causa del fet que prenen molta preocupació i desitgen tenir temps de realitzar-se al màxim en el treball, a casa i en les seves aspiracions personals. Sovint, un estil de vida excessiu comporta el fet que les forces s'estan assecant, i el cos ja no té energia, desitjos ni aspiracions.
Causes d'un fort descens de la força
Un fort descens de la força pot tenir causes en una malaltia latent o en una malaltia inicial. Sovint, un fort descens de la força, el mareig, les nàusees condueix a l'enverinament, la seva primera etapa. En aquest cas, és millor donar al cos la pau, descansar, beure més líquid. Un fort descens de la força també pot indicar un refredat en desenvolupament.
La disminució de la força, la somnolència té causes comunes d'ocurrència:
- Increment de l'estrès físic i mental en el treball, estudiant, duent molt de temps. En aquest cas, hi ha una espècie de desgast, i el cos no pot treballar més en la mateixa tensió. Es defensa contra el "sobreescalfament" per la seva debilitat comuna.
- Falta de descans adequat, quantitat insuficient de son. El cos simplement no té temps per recuperar la seva força, que s'acumula dia rere dia.
- Falta de vitamines, estació freda, manca d'energia solar, baixa immunitat.
- La disminució de la força, la baixa temperatura pot ser un signe d'anèmia, la manca de ferro a la sang. Aquesta causa causa una baixa hemoglobina, que no satura la sang amb l'oxigen.
- La constant situació estressant de la família, amb persones properes, en el treball, com a conseqüència que el cos es oprimeix, es percep la feblesa, l'apatia i la pèrdua de força.
- Malalties infeccioses que estan amagades. Per exemple, pot esborrar els símptomes per la fatiga general, i el seu cos serà actuat per patògens d'infeccions i prendre la seva força
- Fallades hormonals , funció tiroïdal anormal.
Què hem de fer si hi ha una decadència general de forces?
Si creieu un descens general de la força, primer feu canvis al vostre estil de vida:
- Intenta unir-se al règim: anar a dormir abans de dormir prou, aixecar-se al mateix temps.
- Fer la salut en el seu estil de vida: renunciar a l'alcohol, fumar, menjar ràpid, menjar aliments saludables, enriquir la dieta amb fruites i verdures.
- Camineu més a l'aire lliure, feu passeigs obligatoris després del treball o durant el dinar. Fes esport, però no
Overdo it: les càrregues excessives poden conduir a l'efecte contrari. Per a la relaxació i la vitalitat, una piscina, ioga, etc. són adequats. - Deixeu el temps per vosaltres mateixos: assigneu almenys mitja hora tots els dies, quan es pot allunyar els costums dels treballs domèstics, familiars. Anar al saló o anar de compres, llegir un llibre o prendre una tassa de cafè en una acollidora cafeteria. Gaudeix aquesta vegada!
Tanmateix, si els símptomes d'una disminució de la força solen augmentar i durar molt de temps, consulti un metge! Per començar, n'hi ha prou de passar una prova de sang general o avançada, sotmetre's a una prova dels nivells d'hormones tiroïdals. És possible que hagueu de consultar un ginecòleg, un immunòleg o un psicòleg.