Bifidobacterias i lactobacilos

El nostre cos té molts bacteris útils, la majoria dels quals es troben al sistema intestinal. Són una espècie de capa d'intercanvi que impedeix l'acció dels agents patògens. Sense la participació de bacteris beneficiosos, no podríem absorbir els aliments, obtenir nutrients i combatre altres problemes. Les bifidobacterias i lactobacilos són els representants més nombrosos de la microflora intestinal.

Quina és la diferència entre lactobacilos i bifidobacteris?

Tant aquests com altres bacteris són bacteris làctics, creant un ambient òptim per al funcionament de l'estómac. Elimien el restrenyiment, la diarrea, promouen la neteja oportuna de l'intestí. Aquests representants de la microflora difereixen perquè els lactobacilos es troben al llarg del sistema intestinal, i les bifidobacterias es troben a l'intestí gros. Una altra diferència entre la lactobacilos i les bifidobactèries és que aquesta última, a més de potenciar el sistema immunitari , pot inhibir l'acció de carcinògens i evitar el desenvolupament d'al·lèrgies.

El paper de la microflora útil

El nombre de bifidobacteris i lactobacilos disminueix amb el creixement del nombre de patògens. Entre els factors que condueixen a això, hi ha:

Tot això condueix a l'aparició de la disbiosi i la manca de lactobacilos i bifidobacteris. En humans, hi ha anomalies en el treball de l'estómac i del sistema intestinal, deteriorament del metabolisme, reaccions al·lèrgiques, anèmia, malalties del sistema nerviós. La restauració del cos requereix prendre medicaments especials, ajustar la nutrició i l'estil de vida.

Lactobacillus i bifidobacterias: drogues

Mitjans que tenen bacteris vius en la seva composició es diuen probiòtics. Les indicacions per al seu ús són el tractament de la disbarcteriosi i la seva prevenció en el tractament d'antibiòtics, infeccions i inflamació del tracte gastrointestinal.

Els probióticos es divideixen convencionalment en tres grups:

  1. Drogues produïdes en forma de pols que conté només un tipus de bacteri (Bifidumbacterina, colibacterina).
  2. Mitjans que contenen lactobacilos i bifidobacteris en forma de càpsules (Lineks, Bifikol).
  3. Probiòtics líquids, que, a més de barres útils, contenen altres components que milloren l'adhesió de bacteris a les parets de l'intestí (Biovestin, Floristin).

Les drogues gairebé no tenen contraindicacions. No es recomana per al seu ús en casos d'intolerància als seus components. I atès que la lactosa està present en la composició, també pot estar contraindicada per a persones que no digereixin adequadament productes lactis.

Productes que contenen bifidobacterias i lactobacilos

Augmentar la quantitat de bacteris beneficiosos en l'intestí es pot menjar amb el seu alt contingut.

El iogurt i el iogurt són els productes més coneguts amb probiòtics. El seu ús habitual alleuja la diarrea, la gasificació excessiva i altres problemes del sistema digestiu.

Per donar suport a una microflora saludable, podeu incloure xucrut al vostre menú. La concentració més alta de bacteris s'observa en productes no pasturats, que són molt difícils de trobar a la botiga.

La sopa, cuita amb miso-paste de soia, activa la digestió, ja que conté una gran quantitat de bacteris vives.

Un dels mètodes més senzills d'omplir la dieta amb probiòtics és l'ús de la llet acidòfila. Aquest producte es fermenta, en què participen lactobacilos.