Una llàstima que es preocupa no té un botó "apagat".
1. Et preocupa constantment.
No se sent mai prou calmat.
2. La vostra preocupació comporta molèsties físiques i dolors reals.
L'ansietat, com qualsevol altra experiència emocional, afecta negativament el cos humà. Pesadesa al pit, tensió a les espatlles, dolor a l'estómac, picor i migranya - clarament no hi ha res agradable en aquest estat.
3. En el pitjor cas, l'ansietat es converteix en un atac de pànic.
I després no podeu gaudir del vostre propi treball, relaxar-vos amb els amics o un dia d'aniversari, ja que un dolorós atac d'ansietat devalua les emocions positives.
4. La teva ment sempre corre a algun lloc.
Un moment de milions de pensaments estan lluitant al cap ara.
Si el vostre cervell era cavall, sens dubte, seria el favorit de les curses.
5. I sempre et critiques a tu mateix.
Heuria parlat d'això? Probablement, ho vaig fer malbé tot?
6. En serió, està preocupat per tot!
Literalment, cada persona, qualsevol sentiment, mascotes, moments de treball normals - necessàriament experimenta fins i tot les coses més insignificants.
7. Desconnectar l'ansietat és impossible.
He intentat deixar de pensar, però no ajuda.
I el vostre cervell està constantment en estat de sobrecàrrega.
8. Relaxeu-vos amb una bona comèdia? No, no funciona.
Malauradament, el vostre cervell no té cap intenció de distreure's de l'ansietat mentre mira. I en comptes de descansar i us preocupeu que estigueu condemnat a veure pel·lícules soles.
9. Voleu dormir tranquil·lament? Però això és impossible.
Ni tan sols podeu esperar, perquè la nit és el moment ideal per a l'ansietat i l'ansietat.
10. Xateja amb un vell amic? Precisament, no.
Malauradament, en el moment de la conversa, el vostre cervell us recordarà totes aquelles coses incòmodes que fa deu anys, i bloquegen completament la vostra capacitat de fer propostes coherents.
11. Estàs preocupat per la teva pròpia ansietat.
Qualsevol cosa és un irritant potencial, de manera que passa tota la seva vida en un estat d'alerta elevada, intentant protegir-se de totes les ansietats. Desafortunadament, això significa que passeu massa temps preocupant-vos per la vostra ansietat.
12. No sabeu com gaudir del moment actual.
És difícil apreciar la vida si està constantment preocupat pel passat o el futur.
13. Per prendre una decisió és dolorosament dolorós.
Com triar l'opció correcta? És impossible!
14. I fins i tot havent pres una decisió, immediatament es comença a preocupar per la seva correcció.
Aturar el pànic.
Sé clarament que no és suficient per decidir correctament.
15. Et preocupa que puguis oblidar una cosa fàcilment, perquè hi ha tantes idees al cap que simplement es perden.
Per tant, se't obliga tres cops a comprovar si la porta està bloquejada i el ferro està apagat.
16. Esteu completament empobrit.
Físicament, mentalment, emocionalment. L'ansietat és una acció increïblement tediosa.
17. No podeu confiar en la vostra pròpia ment.
És un fet o una alarma normal? Us sembla que el cervell està constantment intentant enganyar-vos.
18. Al adonar-se que necessiteu lluitar amb l'ansietat, us heu de preocupar també per això.
Ah, hola, preocupació i nerviosisme. Estic amb tu de nou.
19. Els tipus de gent intenten ajudar-vos i fer que la situació sigui encara pitjor.
Sí, sé que no has de preocupar-te. Però aquesta frase, que sonava moltes vegades, pot portar fins i tot una persona tranquil·la al maneig.
20. Les persones amb bones intencions poden agreujar el problema.
No, no sóc egoista i estic segur, així que gràcies per la vostra preocupació, però vaig a resoldre el problema jo mateix.
21. Estàs realment preocupat per convertir-te en una càrrega pesada per als teus éssers estimats.
Tu no pots suportar-te a tu mateix, així que, com poden altres persones tolerar-te? Per cert, un gran i nou motiu de preocupació.
22. El vostre somni principal és deixar de preocupar-se.
Hi ha un canvi per a la funció d'ansietat?
23. Sabeu que hi ha alguna cosa que us pugui ajudar a fer front al problema. Però et sents ansiós, intentant prendre aquesta decisió.
Meditació? El meu cervell pensa massa, no em puc distreure d'aquest rerefons. L'exercici? Tothom em mira i condemna la meva forma física.
24. I, finalment, un increïble alleujament provoca una conversa amb algú sobre els seus problemes, sabent que els entén.
T'estimo
I no estàs sol.