Viure amb el principi "tot hauria de ser perfecte" no és fàcil, i en la majoria dels casos aquestes persones no estan satisfetes. Fer front a una veu interior que constantment dóna instruccions és una tasca difícil, però els consells proporcionats, sens dubte, ajudaran.
Viu sota la constant embestida de la veu interior, que incansablement reitera que està malament, tan lletja, per tant és impossible i així? Intentant assolir la perfecció, molts no s'adonen que, en situacions on no és necessari, es perden oportunitats per gaudir dels millors moments de la vida. És el moment de derrotar la veu interior i tornar-se més confiat en si mateix.
1. Gaudeix del procés
Per a un perfeccionista, la vida sense un pla acuradament dissenyat és pràcticament un infern. En la majoria dels casos, això només evita que s'aconsegueixi el desitjat. Pintar cada pas, és difícil reaccionar a l'aleatorietat, que "llença" la destinació i, finalment, pot convertir-se en un robot. Gaudeix del procés i el resultat donarà lloc al plaer i la vida es jugarà amb nous colors.
2. Per què s'esforça per l'excel·lència?
Alguna vegada et vas preguntar aquesta pregunta, des de quan vols fer tot a la perfecció? El motiu més comú és una sensació de vulnerabilitat, per exemple, per als pares, professors o companys. Quan una persona assenyala regularment els errors i requereix una tasca idònia, desenvolupa un cert nivell de comportament, que segueix al llarg de la seva vida. Conèixer la causa dels problemes, és molt més fàcil lluitar, així que analitzeu la vostra vida i trobeu el punt de partida del vostre perfeccionisme.
3. Renúncia a la crítica
Els perfeccionistes confien en la seva veu interior tant que estan segurs, parla només de la veritat, i no val la pena dubtar-ho. Parlarà de lliures addicionals, cabells lletjos, etc. Deixeu de fer samoyedstvom i millor demaneu l'opinió d'una persona a la qual confieu. La crítica és una arma que pot destruir, així que has de lluitar contra ella.
4. Fer errors
Mostra una persona que no hauria comès un error en la seva vida? Sí, aquestes persones no succeeixen, i això val la pena reconciliar-se. Pots lluitar contra l'idealisme, creant caos deliberadament. Per exemple, deixeu els plats sense fer servir i deixeu-los "bufar" els ulls durant un temps, fer un tall de cabell desenfrenat o un error sense importar en el treball i similars. Fer errors específicament i acceptar el fet de la seva existència. Com a resultat, es comprendrà que el món no s'ha esfondrat d'això i no ha passat res tràgic.
5. Oblida't d'aquesta mesura com "perfecte"
Hauríeu d'aprendre a prioritzar i avaluar correctament l'estat de les coses en funció de la realitat, no de la idealitat. Molts perfeccionistes tenen un sistema de valors distorsionats que dificulta considerablement les seves vides. Intenta realitzar les tasques d'avaluació "bones" o almenys començar amb "excel·lents".
6. Feu un pas
El problema que són comunes entre les persones que pateixen l'idealisme és la por a començar alguna cosa nova. Per exemple, fa molt que he volgut anar al gimnàs, però sempre hi ha barreres "importants": no hi ha temps, cap força, cap motivació, etc. Aquesta llista es pot continuar durant molt de temps i s'actualitza constantment amb noves justificacions. Per tant, la tasca és la següent: no espereu el moment adequat, però només feu-ho. Creieu-me, els resultats obtinguts valen la pena.
7. Identificar el factor d'estrès
Moltes vegades, el perfeccionisme es produeix en persones que viuen sota estrès, per exemple, el fenomen generalitzat és la por a la desaprovació dels familiars o de les persones que l'envolten. Per descomptat, podeu preguntar-los directament sobre el que pensen sobre la vostra persona, però és millor no pensar-ne res i viure per tu mateix, ja que no és realista complaure a tothom. I ajustant-se constantment als requisits dels altres, podeu perdre's.
8. Només una avaluació sòbria
Situació estàndard: cal realitzar alguna tasca, però teniu la impressió que necessiteu preparar molt per això, i s'inicia l'activitat "tempestuosa". De fet, només retarda el moment de prendre una decisió important o fer el pas cap al desconegut. Apreneu a dominar-vos en aquests moments i deixeu de banda totes les absurdes. La por i el perfeccionisme són dues coses inseparables, de manera que necessites lluitar amb tots dos.
9. Aprengui a posar un punt
Una situació familiar: apareix una idea al cap, i una veu interior comença a provocar diversos dubtes. Com a resultat, la idea no es tradueix en realitat, o el resultat no li agrada res. Forçar-se a posar un punt, no una coma i creure'm, la vida canviarà. Hi va haver una idea, ho va pensar, va posar un punt i es va adonar-se'n.
10. No intenteu repetir, creeu els vostres propis
Quan una persona de qualsevol empresa es guia per l'exemple d'una altra, intentant repetir-la en petites coses, és un fracàs, perquè és pràcticament impossible. Totes les persones són individuals i tenen la seva pròpia lletra, així que ho mostren al món. Potser, obtindrà molt millor que l'ideal, en la seva opinió, exemple. Donant a conèixer el seu atractiu individual, una persona es fa feliç.
11. Analitzar l'obra mestra del món
Podeu fer un exercici senzill: fer un retrat escrit per un artista amb talent, per exemple, la famosa Mona Lisa, i escriviu a la fitxa els defectes. Això deixarà clar que fins i tot les grans coses creades amb deficiències, i es van convertir en obres mestres. Recordeu-ho quan intenteu portar alguna cosa a l'ideal.