Per tant, si també somies a convertir-te en pares en un futur pròxim, et suggerim que seguiu la moda i apropeu el procés de planificació d'un nen amb tota la responsabilitat.
I pot començar a preparar-se per a un esdeveniment tan important amb la recepció del complex vitamínic.
Quines vitamines he de prendre abans de la concepció?
Necessàriament tres mesos abans de la concepció planificada, els metges prescriuen a les dones un àcid fòlic (B9). Té un paper important en el procés de divisió cel·lular, la síntesi d'hormones, la formació de glòbuls vermells, i també redueix el risc de canvis patològics en el tub neural del fetus i altres malalties greus.
La vitamina E abans de la concepció del nen serà útil tant per a dones com per a homes. En el cos femení, participa en la síntesi de progesterona i estrògens, regula la seva relació, redueix l'impacte negatiu dels radicals lliures a les cèl·lules del cos, impedeix el desenvolupament del càncer. La vitamina E obligatòria ha de contenir-se en el complex vitamínic per als homes abans de la seva concepció, ja que millora significativament la qualitat de l'esperma i augmenta la quantitat d'espermatozoides normals i viables. Obteniu les vitamines B9 i E, si diversifiqueu el menú amb productes com ara fetge, ous, espinacs, julivert, pèsols, fesols, soja, oli vegetal.
Important en la planificació i altres vitamines. Per exemple, la vitamina B1 està implicada en la formació de cèl·lules nervioses en una etapa inicial del desenvolupament fetal. Quan hi ha una manca de vitamina B2 en el cos de la mare, el nen normalment no desenvoluparà un esquelet i massa muscular.
També cal prendre vitamines A, C i D per concebre un nen sa. Tanmateix, en aquest cas, és important no excedir-lo. Per exemple, una sobreabundància de vitamina D pot conduir a un enduriment prematur dels ossos, a la reducció del fontanel i, en conseqüència, al trauma de part. L'impacte negatiu en la capacitat de concebre pot ser un excedent de vitamina A.
Per descomptat, és molt difícil obtenir vitamines i minerals necessaris dels aliments exclusivament, per tant, per regla general, els metges assignen complexos especials a les parelles tres mesos abans de l'embaràs. El "kit masculí" conté necessàriament vitamina E, zinc i L-carnitina, "femella" - àcid fòlic, vitamines A, C, B1, B2, B6, E, així com el zinc, seleni i magnesi.