La visió és un dels òrgans sensorials principals d'una persona, per tant, ha de ser protegit contra la joventut. En la nostra era de la tecnologia moderna, les persones tenen cada vegada més problemes de visió, i també apareixen en nens en edat escolar. Les causes més comunes de discapacitat visual en escolars i el desenvolupament precoç de malalties com la miopia, l'astigmatisme, l'estrabisme, són l'abús dels jocs d'ordinador i l'observació de dibuixos animats a la televisió. En lloc de caminar a l'aire lliure, el descans actiu i la lectura dosificada, els nens passen tot el temps lliure davant del monitor, que no pot afectar el seu cos de visió. La influència negativa de l'ordinador a la vista dels escolars és que els músculs dels ulls, que encara no s'han tornat més forts, estan molt cansats d'una llarga tanda. Si això passa regularment, la visió comença a caure ràpidament.
No obstant això, això es pot evitar imposant una restricció a l'ordinador i la televisió, alternant el treball tibant dels ulls (fent la tasca, la lectura) amb descans. A més, els metges oftalmòlegs recomanen encaminar gimnàstica als escolars per a la vista, tant a casa com a l'escola. La protecció de la vista dels escolars és molt important, ja que la miopia, per regla general, és molt difícil de tractar.
La gimnàstica per als ulls és el mètode més adequat per prevenir la deficiència visual en nens petits, ja que si s'ensenya a un nen a una edat primerenca a fer aquests exercicis, es convertirà en un hàbit molt útil. Si el vostre alumne / a ja té alguna discapacitat visual, llavors la gimnàstica visual s'ha de fer necessàriament. Els exercicis regulars per als ulls deixaran de banda la caiguda de la visió, que sovint acaba amb els ullers prescriptors. Les classes s'han de fer 2-3 vegades al dia, dedicant-lo a 10-15 minuts. Durant aquests exercicis, els músculs dels ulls es relaxen i descansen, i la posterior càrrega als ulls es veu molt més fàcil. Aquest tipus de càrrega per als ulls és útil no només per als escolars, no fa mal als adults, especialment aquells que treballen diàriament amb "comunicació" amb l'ordinador.
Exemples d'exercicis per als ulls, recomanats per a escolars
Els exercicis descrits a continuació s'orienten a alleujar la tensió dels músculs de l'ull, formar-los, així com augmentar l'allotjament, millorar la circulació sanguínia en els teixits de l'ull. Cadascun d'ells s'ha de repetir diverses vegades (primer 2-3 vegades, llavors quan el nen ja sap què fer - 5-7 vegades). Quan feu exercicis de veu per a un nen, assegureu-vos de fer-los amb ell: un exemple visual a vegades funciona millor que qualsevol paraula.
- Blindfolds. Apreteu firmemente els ulls forats durant 5 segons, i després obriu-los.
- La Papallona. Parpelleja els ulls, com una papallona que agita les ales - de forma ràpida i senzilla.
- "Llum de trànsit". Alternativament, tanqueu l'esquerra i, a continuació, l'ull dret, quan el semàfor del ferrocarril parpelleja.
- Pujar i baixar. Mireu primer, després avall, sense inclinar el cap.
- "Mira". Deixeu que els ulls es vegin cap a la dreta, després cap a l'esquerra, com el rellotge: "tick-yes". Repetiu aquest exercici 20 vegades.
- "Tic-tac-toe". Dibuixa un cercle gran amb els ulls en el sentit de les agulles del rellotge, i després contra ell. Ara dibuixa una creu: primer mira cap amunt, després cap a l'esquerra cap avall, i viceversa, després d'haver mirat les dues línies convencionals en sentit contrari.
- "Glyadelki". No deixeu de parpellejar els ulls el major temps possible. Quan parpelleja, tanca els ulls i relaxa, imaginant que estàs dormit.
- "Massatge". Tanca les parpelles i massatges suaument els teus ulls amb els dits.
- "Molt a prop". Centreu els ulls primer en l'objecte que hi ha a l'extrem oposat de l'habitació (armari,
taula fresca, etc.) i mira'l durant 10 segons. A continuació, mira lentament l'objecte proper (per exemple, al dit) i també mirar-lo durant 10 segons. - Focus. Mira, sense treure'ls els ulls, a l'objecte en moviment (la teva mà). En aquest cas, la mà ha de ser clarament visible, i tots els altres objectes en la distància - borrosos. A continuació, centreu l'ull, al contrari, sobre els objectes del fons.
La gimnàstica per als ulls, dissenyada per a nens petits i nens que assisteixen a kindergarten, pot incloure elements del joc. Per exemple, aquests exercicis es poden completar de forma poètica i, com a enregistrament d'àudio, els fa tot l'equip.