Molt sovint, els massatges terapèutics i de relaxació es realitzen a la part posterior (hi ha moltes terminacions nervioses, l'efecte permet obtenir un efecte tònic o relaxant) i cosmètics a les àrees problemàtiques del cos o fins i tot a tota la seva superfície. Anem a centrar-nos en aquells tipus de massatges que són fàcils de gastar sense deixar les parets de la casa.
Com fer diferents tipus de massatges d'esquena a casa?
Massatge relaxant posterior
Per a l'efectivitat d'aquest massatge, és necessari, a més d'observar la tècnica, utilitzar mitjans addicionals que calmaran el sistema nerviós: per exemple, afegir al petroli de massatge habitual un etèric (base de 60 ml de 15 gotes de ylang ylang, gerani o pachulí) i també inclouen llum apagada creant una atmosfera relaxant.
Per començar el massatge, és necessari, des de l'acostament superficial d'una esquena per les palmes al llarg d'una columna vertebral, per passar a un pla, que difereix d'un superficial per efecte més profund i es fa per una vora d'una palma diagonal (la columna no es veu afectada al mateix temps). Després d'escalfar els teixits, es pot fregar: concentreu l'atenció a la zona del coll i amb els dits massatges suaument als moviments circulars primer al costat dret de l'àrea de l'escàpula i, a continuació, al costat esquerre. Després d'això, a una distància d'uns 3 cm de la columna vertebral amb els polzes, premeu els músculs. Cada punt s'activa prement, amb una durada de 5 segons. El massatge finalitza amb un lleu acomiadament a tota la zona posterior.
Massatge local de l'esquena amb osteocondrosi de la columna vertebral (acupressió)
Aquest massatge s'utilitza per al dolor d'esquena i es refereix a la curació a causa de l'acció reflex dels punts que són responsables de determinats òrgans i sistemes. Durant la sessió, el mestre utilitza l'atles de punts per trobar al cos humà aquells que, durant l'activació, contribueixen a la recuperació. Aquest massatge es realitza principalment per les puntes dels dits, que activen els punts fregant, acariciant o pressionant moviments de diferent força.
En l'osteocondrosi, és necessari realitzar 8-10 sessions amb l'activació d'aquests punts: la primera és entre 2
Massatge d'esquena clàssic
Aquest massatge té com a finalitat accelerar els processos metabòlics i eliminar l'edema. Comença amb l'acariciar i fregar l'esquena amb les palmes al llarg de la columna vertebral, des d'allí cap als costats dret i esquerre. Després d'això, el múscul dorsal llarg és capturat pels grans i els tres dits restants i es llancen per la columna vertebral. A continuació, haureu de fregar les costelles de les palmes des de la part superior fins a la part inferior i acabar el massatge amb moviments de palmat.
Massatge posterior per escoliosi
Aquest massatge es realitza per enfortir els músculs de l'esquena, quan es combinen dues tècniques: acariciant i tremolant. Com qualsevol altre massatge, aquest comença amb moviments lliscants suaus de les palmes, que després es tornen més intensos. Les primeres sessions estan dirigides a relaxar els músculs tensos i els posteriors estan destinats a enfortir-los.
Massatge posterior "guaix"
Aquest tipus de massatge té antigues arrels xineses, en què s'utilitza un rascador especial. Hi ha tres tècniques de gouache, incloent moviments ràpids intensos, així com ràpids i lents amb una feble pressió. La sessió dura uns 30 minuts i l'efecte de l'efecte es veu immediatament en forma d'hemorràgies. Es creu que d'aquesta manera el cos es desfà de les toxines i, com més fosca es queden les taques després del procediment, millor. L'aparició de la pell a l'esquena després d'aquest massatge pot fer pensar que és molt dolorós, però no és així: els pacients pràcticament no senten res durant ni després.
Gouache és útil per accelerar processos metabòlics i eliminar toxines (per tant, dins dels dos dies posteriors, necessiteu aigua calenta).
Massatge posterior: beneficis i contraindicacions
En resum, es pot dir que un massatge d'esquena pot ser una bona addició al curs principal de medicaments, exercicis destinats a desfer-se de la patologia.
Les persones que pateixen de malalties cardíaques, al·lèrgies i hipertensió no se'ls recomana utilitzar tècniques intensives, poden agreujar la situació. En aquest cas, és ideal utilitzar massatges relaxants amb moviments lents. També cal tenir en compte que el massatge acelera la circulació, de manera que aquells que tinguin ferides fresques, així com dones durant la menstruació, el massatge no sigui desitjable per no causar hemorràgia.