Ningú no és immune a l'estirament del peu: això pot passar durant l'exercici o quan camina sobre un taló inestable. Naturalment, el risc d'estiraments augmenta a l'hivern, quan hi ha gel al carrer, els atletes i les dones que porten sandàlies que no fixen el peu també corren el risc. L'estirament dels lligaments del peu no és una lesió greu, sinó més aviat desagradable, que s'acompanya de dolor i d'altres símptomes. Anem a veure els símptomes, el tractament i descobreix què passa amb els lligaments durant l'estirament.
Estirament del lligament del peu: símptomes
Els símptomes d'estirar el peu depenen de l'estat del dany. De fet, l'estirament és una ruptura dels teixits, quan la càrrega sobre l'aparell de lligament supera la seva elasticitat.
Hi ha tres etapes de dany:
- Fàcil. Amb ella, la persona sent un dolor menor, però es pot moure. L'edema no s'expressa amb força, amb tanta freqüència en aquests casos, la gent no acudeix al metge, encara que valgui la pena: després de tot, el procés de curació dels teixits ha d'anar bé, de manera que el peu treballi completament restaurat.
- Mitjana. En aquest cas, qualsevol moviment de la cama lesionada produeix un dolor greu, per la qual cosa és difícil de moure. A mitja hora hi ha un bufó i caminar sense mitjans improvisats és gairebé impossible. En aquests casos, una persona necessita descans, perquè es mantindrà inactiu durant un temps i no podrà moure's de forma independent.
- Danys greus (ruptura completa del lligament), quan la sensació de dolor al moure's amb el peu és molt pronunciada. El peu està inflat, apareixen hematomes i, si no es consulta amb un metge, la articulació no es pot formar correctament, de manera que es requereix atenció mèdica en la tercera etapa.
Amb qualsevol signe d'estirar el peu, cal veure el metge, ja que els lligaments protegeixen l'articulació dels danys i ajuden a suportar càrregues pesades: imaginar-se com es pot fer mal si el teixit no creix bé o si comença a caminar amb una cama danyada abans de temps.
Què he de fer si estic el peu?
La primera ajuda per estirar el peu és, principalment, garantir la pau de la cama afectada. Succeeix que una persona immediatament
no va sentir dolor, però el lligament ja està malmès, i ell, continuant caminant, només agreuja la situació.Per immobilitzar l'articulació, heu de posar un embenat apretat (no tothom porta un embenat elàstic, per la qual cosa per a l'ajuda d'emergència podeu utilitzar un bufand o bufanda). Si hi ha una sospita que el lligament està completament danyat, és millor imposar un pneumàtic (mitjà improvisat: fusta contraplacada, regla, taula, etc.). El pneumàtic es col·loca als dos costats de la junta i s'aplica un embenat per immobilitzar el peu.
Per reduir la inflor, apliqueu gel durant dues hores o una tovallola mullada en aigua freda. Si hi ha hematomes, la cama s'ha de col·locar lleugerament per sobre del cos: per tant, s'evita la inflamació dels teixits prop de l'articulació.
Com tractar esquinços?
El tractament de l'estirament del peu no és difícil, i consta de diversos punts:
- Abans de tractar la distensió del peu, el més important és determinar l'abast del dany i si hi ha una sospita dels més pesats, és millor fer una comprovació si l'articulació està danyada.
- La primera vegada que la cama s'ha immobilitzat amb un vendatge elàstic o un pneumàtic (5-10 dies).
- A partir de medicaments, s'utilitzen medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (per exemple, "Nimesil" per a una gravetat lleu i moderada). Amb dolor intens, s'indiquen els analgèsics.
- Al estirar els lligaments del peu, l'ungüent "Diclofenac" o "Fastum-gel" és efectiu: qualsevol escalfament (després de que la inflor comença a baixar).
- Accelera la recuperació de la fisioteràpia (especialment l'escalfament) i la teràpia de l'exercici (després del dolor).
- Si el dany és molt greu, s'indica el tractament quirúrgic que realitza el cirurgià ortopèdic.
En qualsevol cas, cal recordar que el tractament de l'estirament, encara que no és complicat, requereix temps i paciència: les sabates d'alta soledat es poden usar com a mínim 2 mesos després de la recuperació.