Recentment, el nom de la cantant i actriu Shakira de 40 anys no surt de les primeres pàgines dels diaris. Més recentment, es va saber que està travessant moments difícils en les relacions amb el seu estimat Gerard Pique, i avui a la premsa hi va haver una entrevista de l'entrenador personal de fitness Shakira Anna Kaiser, que va parlar sobre l'entrenament i la nutrició del famós client.
Formació especial i natació
Una entrevista, Anna, que és l'entrenadora líder i propietària del club esportiu de Nova York anomenat AKT InMotion Studio, va començar explicant sobre la formació de Shakira:
"El meu famós client té una agenda de concerts molt concorreguda. Així, per exemple, la gira més habitual de Shakira dura uns 5-6 mesos, durant la qual diàriament ofereix concerts de dues hores. Per tal que el cos pugui suportar-ho, em va donar un conjunt especial d'exercicis per a l'intèrpret, la qual cosa l'ajuda a recuperar ràpidament amb força i no perdre la seva forma física. Un entrenament està dissenyat durant una hora i mitja i inclou un treball alternatiu amb el complex de potència i el treball cardiovascular. A més, vaig aconsellar a Shakira alternar complexos, començar a entrenar amb el poder, després amb la part activa.A més, vull prestar atenció a la qüestió de la flexibilitat. El cantant no s'oblida d'ella. Quan ens vam conèixer per primera vegada, fa aproximadament 10 anys, em va dir que pateix una artritis lleu als colzes i de vegades està molesta amb el dolor de turmell. Per això, li vaig recomanar que comencés el dia amb estiraments. Deixi que sigui de 15 a 20 minuts, però s'oblidarà de problemes tan desagradables com dolors.
I al final vull dir com Shakira completa el seu dia. Puc dir amb confiança al 100% que la famosa abans d'anar a dormir nedar a la piscina. Això és molt útil per relaxar-se, així com enfortir el treball del múscul cardíac. Si nedes, això no vol dir que no espereu ni cregueu el greix. Amb aquesta lliçó, es perden moltes calories i s'aprofita el sistema nerviós. La natació es pot equiparar a prendre banys calents, després de la qual cosa el somni és molt més ràpid i el matí comença amb una bona sensació ".
- Shakira va mostrar una flexibilitat impressionant
- Shakira va pagar 25 milions de dòlars per no anar a la presó
- Malgrat els rumors sobre partits, Gerard Piquet i Shakira passen temps amb els seus fills a Barcelona
Algunes paraules sobre la dieta de Shakira
Després que Kaiser parlés sobre les activitats físiques de Shakira, va decidir pronunciar unes paraules sobre la nutrició del seu famós client. Això és el que Anna va dir:
"Fa molt poc, el cantant tenia el seu propi cuiner personal, i fins a aquest moment preparava plats per a ella. Vaig a dir immediatament que els he desenvolupat jo mateix i que són adequats per a la dieta de Shakira, i no una altra persona, perquè heu d'entendre que tots som individuals. A més de tres àpats al dia, que inclou esmorzar, dinar i sopar, he recomanat a Shakira que tregui un aperitiu dues vegades més. Al principi era verdures fresques i fruites amb poca calor, però ara estic més insistit en les sopes de verdures. Per exemple, Shakira és molt aficionat a la sopa, que consisteix en alfàbrega, api i calamarsa. Tot això es produeix molt ràpidament i, després d'això, es fon amb un liquador. En aquesta sopa hi ha una gran quantitat de vitamines, que són molt útils. Amb aquest menjar, deixo al meu client estrella el cap de setmana una mica mimat. Probablement hàgiu vist diverses vegades com Shakira, juntament amb els seus fills i el seu xicot, mengen gelats al cafè. Creieu-me, només ho pot fer a causa d'un control estricte sobre la nutrició i la formació intensiva ".