Aprendre a fer una roda
Per realitzar l'exercici "roda", el nen hauria de tenir músculs prou forts dels braços, les cames i l'articulació ben desenvolupada de l'espatlla. Per tant, serà prudent aprendre a retirar, col·locar i fer altres exercicis amb la càrrega en els músculs adequats.
Tècnica de fer roda d'exercicis:
- Les mans i els peus estan allargats i disposats en una sola línia;
- Comença amb una cama de suport i el mateix braç de suport (dreta-dreta, esquerra-esquerra). Introdueix la cama de suport i mous el centre de la gravetat al costat de suport (si des del peu dret, repel·leu-lo i moveu el centre de gravetat cap a la dreta i estigueu dret a la dreta), després aprieu la segona cama i estigueu per l'altra banda. A poc a poc, al seu torn, posem un peu a terra (en el nostre cas, l'esquerre) i el segon.
Com aprendre ràpidament a fer una roda?
En primer lloc, cal preparar la superfície sobre la qual es realitzarà l'exercici. El sòl ha de ser suau per caure, el nen no es lesiona.
Realitzeu un escalfament durant 25 minuts, per escalfar a fons tots els músculs. Al nen es va adonar de com fer la roda correctament, ha d'aprendre a mantenir-se dret sobre els braços estesos amb les cames separades. Podeu començar a la paret i, a continuació, retirar-se gradualment de les cames. En aquest punt, segurament hauràs d'assegurar al nen.
Quan estigueu amb confiança a les mans, podeu començar a fer el truc. Poseu una corda llarga o una corda a la ruta, de manera que el nen entengui la trajectòria. I expliqui que ha de seguir aquesta línia i les cames i els mànecs.
Acostumats a mantenir inicialment tot el cos sense problemes, sense flexionar ni l'esquena ni les extremitats, l'èxit arribarà molt més ràpid. Si les mans i els peus són iguals, el nen no serà portat.