Algú pateix constantment mals de cap, però algú rarament els tormenta. Les causes més freqüents de mals de cap són l'aire insuficient a la sala, la pressió i les condicions meteorològiques desfavorables.
De fet, el més comú és un mal de cap de tensió. A la tensió i al pecat quan necessiteu el següent atac. Encara que, per descomptat, fins i tot amb excés de tensió emocional i física, l'aire fresc no serà superflu.
Causes del mal de cap de tensió
Per començar, cal assenyalar que hi ha dos tipus principals de mals de cap tensional: episòdica i crònic. En el primer cas, l'atac pot durar d'uns minuts a mitja hora. Els mals de cap crònics d'estrès es diagnostiquen quan una persona pateix atacs durant almenys dues setmanes al mes. També hi ha casos en què el cap no deixa de fer mal, el dolor només es pot esvair durant un temps.
Les raons que causen un mal de cap poden ser molt:
- Primer, un estat emocional deprimit. Ansietat, depressió, apatia: tots aquests estats no poden ser ignorats pel cos. L'efecte negatiu està en el conjunt del cos i en el cap, en particular.
- En segon lloc, l'estrès muscular també pot causar símptomes de mals de cap a la tensió. Els músculs oculars, cervicals i braquials solen estirar-se amb més freqüència. Sobreexercions, el cap reacciona immediatament i és força específic.
- El problema amb les vies respiratòries sovint causa un mal de cap. Quan una persona no pot respirar, el cap no rep suficient oxigen, que causa sensacions doloroses.
- Les causes del dolor al cap poden incloure una ingesta regular de comprimits (analgèsics, per exemple).
Símptomes i tractament de mals de cap a la tensió
Tot i que el dolor de cap de tensió sovint no és massa fort, no és difícil reconèixer-lo. Aquests són els principals símptomes del problema:
- El dolor és moderat, però s'estreny constant. El pacient, per descomptat, no se sent molt saludable, però normalment no afecta la capacitat de treball. A causa d'això, moltes persones prefereixen fins i tot un mal de cap crònic per alleujar l'estrès ells mateixos. En general, tot depèn de les característiques del cos: hi ha hagut casos en què, per culpa de mals de cap, estressa la gent durant molt de temps sortint de la rutina.
- El mal de cap no causa nàusees, però alguns pacients poden reaccionar malament a la llum brillant i als sons nítids.
- Durant els atacs, una persona es torna més irritable i nerviosa. Molts també observen una fatiga ràpida .
Com alleujar un mal de cap de tensió?
Per iniciar un tractament exitós, en primer lloc, heu d'esbrinar la causa de la tensió del mal de cap. Qualsevol curs de tractament ha d'incloure necessàriament un conjunt d'activitats de relaxació (inclosa la presa de medicaments especials).
El mal de cap d'estrès moderat es pot tractar de forma independent a casa:
- La durada del son ha de ser almenys de 6 a 8 hores al dia.
- Necessàriament necessitem normalitzar els aliments. Aliments grassos, alcohol, cafè - tots aquests són components indesitjables de la dieta.
- Manteniu el cos sencer per prevenir que els mals de cap ajuden a l'exercici i l'estil de vida actiu. És desitjable passar més temps a l'aire lliure.
- Durant un llarg treball a l'ordinador, cal fer pauses i d'alguna manera distreure's. Exercicis efectius per als ulls i un escalfament físic petit.
Com tractar un dolor de cap intens de tensió, el metge hauria de dir. Cal estar preparat perquè el curs de tractament pugui durar de dos a tres mesos.