Les dones no sempre tenen la sort de tenir unes cames perfectament boniques de la natura, però no hi ha res que no es pugui millorar. A continuació, compartirem amb vostès els principals secrets de les boniques cames.
Com fer que les cames siguin boniques?
1. Estrès físic. Són un aspecte important per mantenir les cames en to. Pot ser qualsevol cosa: fitness, aeròbic, ball, caminar o córrer, anar en bicicleta. Podeu realitzar un conjunt d'exercicis a casa. El més important és que les classes siguin regulars, com a mínim 2-3 vegades per setmana, de manera que el resultat sigui notable. Aquests són els exercicis més simples que us ajudaran a fer que les cames siguin boniques:
- Squats. La posició inicial de les cames està sobre l'ample de les espatlles. Agachar lentament i no per complet, però només la meitat, romandre uns segons en aquesta posició. Lenta a poc a poc. Repeteix 15 vegades a diverses parròquies.
- Aixecant les cames. La posició de partida està al capdavant. Una cama es troba al terra, l'altra s'aixeca lentament. Repetiu 2 vegades en 15. Feu el mateix amb la segona etapa.
- Aixecant-se als dits. Repetiu l'aixecament 3 vegades per 25.
A més, podeu canviar una mica del vostre estil de vida i començar a caminar a peu, pujar a les escales més que a l'ascensor, oferint als vostres peus una càrrega diària que us ajudarà a mantenir-los atenuats, fins i tot sense gimnasos.
2. Nutrició adequada. La dieta també juga un paper important si vols tenir cames boniques. Hauria de consistir en una gran varietat d'aliments. Menja moltes fruites i verdures, eviteu l'ús innecessari d'hidrats de carboni nocius (productes de fleca i sucre).
3. Cura dels peus. La bella pell de les cames també és un aspecte molt important i inclou depilació i hidratació regulars. A més, fins i tot cames molt boniques poden no semblar estèticament agradables si pateix venes varicoses. Per tant, si observeu un patró "estrella" a les cames, hauríeu de consultar un metge i començar el tractament.
4. Peus bonics. La cura dels peus inclou el rentat i la mòlta regulars amb pedra tosca d'aquelles àrees que són rugoses o propenses als grans. Després del rentat és necessari fregar una crema hidratant greixosa. També podeu cuidar els vostres peus amb tot tipus de safates a partir de decoccions d'herbes medicinals (camamilla, calendula, ortiga) o sal marina. Tindran un efecte antiinflamatori i refrescant a la pell de les cames, ajuden a relaxar-se després d'un dia dur. Especialment si està acostumat a caminar sobre talons.
Un procediment molt eficaç per a la cura dels peus és una safata de sabó. Per a això necessitaràs una conca amb aigua calenta, 1-2 cullerades de xips de sabó i 1-2 culleradetes de soda. Mantingui aquesta solució durant 15-20 minuts, després fregui amb pedra tosca, esbandida amb aigua freda,
5. L' estil de faldilles, pantalons, i l'alçada del taló també tenen un paper important. A vegades, la roba i les sabates, en comptes de ressaltar la dignitat de la figura, poden fer èmfasi en les seves deficiències. Per tant, hauríeu de prestar atenció a com veu la vostra roba. De vegades, sense taló, les cames poden semblar més suaus que els talons.
Per corregir els defectes dels teus peus i fer-los més bells i encara més difícils. Però si fixeu la meta i feu exercici regularment, mengeu-vos bé i tingueu cura dels vostres peus, podeu millorar considerablement la seva aparença.