La qüestió de com és més fàcil sobreviure a la separació amb un ésser estimat (així com l' estrès que l'acompanya) és més greu que les persones que no han trobat una situació semblant. Resoldre aquest problema amb la menor pèrdua que ajudarà els psicòlegs.
Consells sobre com sobreviure a la traïció i separar-se amb el vostre estimat home
La separació de les relacions és especialment difícil si s'acompanya de la traïció. La traïció per part d'un ésser estimat infligeix un enorme dany a la psique d'aquell que ha estat traït. I molt sovint és impossible fer front de manera independent a les conseqüències de l'estrès: és necessari assessorament psicològic.
Immediatament després de la separació, la persona abandonada experimenta una gamma d'emocions negatives, la seva actitud està completament destruïda. Aquesta situació és especialment difícil per a les dones, que sovint entren a la banda de depressió desesperada durant molt de temps. Aquesta condició es caracteritza per una forta caiguda en l'autoestima, l'interès propi, el sentiment de culpa, l'insomni, la pèrdua de gana, la memòria i la disminució de l'atenció, etc.
Consells de psicòlegs, com sobreviure partint amb un ésser estimat
Un còctel d'experiències després de separar-se de la vostra estimada inclou tristesa, malestar, decepció, apatia i depressió. I com més emocionalment sigui una persona, el sistema nerviós més feble, més difícil serà la conseqüència d'aquestes experiències.
Per entendre per què els sofriments d'un home que s'ha separat d'un estimat són tan grans, cal aprendre la psicofisiologia de l'amor. En el període d'afecció forta, el cos allibera una gran quantitat de serotonina, endorfines i dopamina. Aquestes hormones formen un fons emocional elevat, en presència de l'objecte de la passió, una persona enamorada sent un estat d'ànim elevador, una lluminositat de la vida. Abortar la relació en un moment donat equival a privar la dosi de l'addicte.
Dura l'amor "dopamina" durant uns tres anys, i un dels amants, pot acabar abans, i llavors ell és qui sovint inicia la separació. I el primer a entendre l'abandonat és que es van separar d'ell perquè no va empitjorar, sinó perquè la sensació d'eufòria de dopamina en la seva presència ja no apareix.
Els models de comportament en el cas de la separació solen mostrar dos. El primer, un complex d'agressió, es caracteritza per feries, desig de venjança. El segon, el complex de la víctima, pot ser reconegut per l'apatia, la malenconia i la depressió. Però en el primer i el segon casos, una persona es pregunta com sobreviure a la soledat després de la separació.
Els psicòlegs aconsellen que en cas de separar immediatament comencen a prendre determinats passos per facilitar l'estat mental. En primer lloc, cal llençar emocions, que d'altra manera "devouren" des de dins. Amb una actitud agressiva, es pot vèncer un coixí, una pera de boxa, organitzar una cursa o esgotar-se fent exercicis en els simuladors. Si voleu cridar o plorar, també heu d'escoltar el vostre cos i expulsar-ne el negatiu d'aquesta manera.
Després d'una explosió d'emocions, generalment s'esgota. En aquest moment, és desitjable relaxar-se i "omplir-se" amb emocions positives. Això ajudarà a una sessió de meditació, que alleujarà la tensió del cos i de la psique.
Es pot seguir un dolor psicòtic, des del qual és impossible ocultar-se. Desfer-se del dolor ajuda a un dispositiu tan psicològic: cal agafar un full de paper, pintar-lo de la manera més dolorosa i més brillant possible, i després destruir-lo de cap manera. És possible que aquesta tècnica es repeteixi més d'una vegada, però és molt eficaç.
L'últim pas és l'adquisició del significat perdut i el gust per la vida. Per fer-ho, necessiteu implicar tota la vostra imaginació i trobar una ocupació interessant, un hobby, anar a fer esport, fer un viatge, conèixer gent nova i, potser, tenir un nou amor.