La manca de vitamina en el cos humà sempre afecta la seva condició. En primer lloc, es manifesta en aparença (cau el cabell, clava les celles, la pell es posa més seca, etc.). I si no es presta atenció a això a temps, després pot aparèixer més símptomes greus.
Una de les vitamines necessàries és la vitamina B9 o l'àcid fòlic.
Quin és l'àcid fòlic?
Aquesta vitamina és responsable de crear noves cèl·lules sanes en el cos i mantenir-ne existents. La manca d'àcid fòlic amb el temps pot conduir a l'aparició de l' anèmia , contribuir a una disminució de la defensa immune i l'aparició de cèl·lules cancerígenes. Immediatament sota atac amb una deficiència de vitamina B9 es troba la medul·la òssia, que és la productora de noves cèl·lules. A més, si el cos no té àcid fòlic, pot causar problemes al sistema reproductor.
Vitamina B9 i cabell
Les vitamines del grup B són també responsables de la bellesa femenina. Amb una deficiència d'aquesta o aquella vitamina d'aquest grup, es poden produir diversos problemes estètics. Baixar el nivell de l'àcid fòlic en el cos femení pot provocar la pèrdua del cabell. Així que si els seus panys s'han diluït, feu proves per a les vitamines d'aquest grup.
Aliments i àcid fòlic
L'ús d'aliments rics en àcid fòlic serà útil no només per al creixement del cabell, sinó per a tot el cos. Aquests són:
- líders en el contingut de vitamina B9 - espinacs i fulles verdes;
- albercoc;
- meló;
- llevat;
- pa i pastisseria de farina gruixuda;
- fetge;
- mel.
Com prendre la vitamina B9?
Cal assenyalar que la vitamina B9, per desgràcia, és propensa a la decadència
També és bo incloure l'àcid fòlic en les màscares de creixement del cabell . Per això, hauríeu de comprar una vitamina en forma líquida (en ampolles). Afegir una ampolla al xampú, bàlsam o màscara millorarà en gran mesura la qualitat dels cabells.